تبلیغات
کانون والیبال نرجس - اموزش تکنیک های والیبال سرویس

اموزش تکنیک های والیبال سرویس

یکشنبه 7 مهر 1392 09:37 ب.ظنویسنده : میترا رمضانی

 
آموزش سرویس در والیبال
سرویس

به جریان انداختن توپ از محل مجاز زمین توسط یک بازیکن بر طبق مقررات خاص ”سرویس“ نامیده مى‌شود.


براى فراگیرى هرچه بهتر فنون باید از همان ابتدا آموزش تمرینات به‌صورت هدف‌دار ارائه شود، خصوصاً براى سرویس این قاعده از اولویت بیشترى برخودار است. نکته مهم دقت در اندازه پرتاب توپ مى‌باشد. زیرا چنانچه پرتاب توپ بیش از اندازه یا برعکس صورت گیرد حداقل سرویس زننده با دو مشکل مواجه مى‌شود:


۱. همزمانى مطلوب بین دست ضربه و توپ حاصل نمى‌شود.

۲. محل موردنظر توپ (زیر و پشت آن) دقیقاً براى وارد کردن ضربه شناسائى نمى‌شود.


انواع سرویس

الف . سرویس ساده:

ساده‌ترین نوع سرویس در والیبال سرویس ساده است، ولى باید توجه داشت چنانچه در اجراء این مهارت به اصول تکنیکى آن توجه نشود، فراگیر نخواهد توانست این سرویس را به‌طور صحیح اجراء نماید. بنابراین لازم است در هنگام اجراء فن به این نکات توجه شود:


- افراد راست دست، پاى چپ خود را در جلو قرار مى‌دهند و افراد چپ دست عکس این حالت را رعایت مى‌کنند.


- براى تعادل بیشتر لازم است با خم کردن مفصل زانوها مرکز نقل را به زمین نزدیک کرد.


- اندازهٔ پرتاب توپ باید به نحوى باشد که بین اجراء ضربه و رها شدن توپ همزمانى به‌وجود آید.


- بالاتنه به سمت جلو متمایل و با دست کاملاً کشیده به توپ ضربه وارد مى‌شود.


- دقت کنید که ضربه باید به زیر توپ و متمایل به پشت آن و با سطح بیشتر دست (کف و انگشتان) به توپ وارد شود.


- در هنگام اجراء سرویس از انتقال وزن بدن از پاى عقب به پاى جلو استفاده شود. (تصویر زیر) شما را در زدن ضربهٔ صحیح کمک مى‌کند.

Serve

- تمرینات سرویس ساده:

۱. بدون توپ:

فراگیران ابتدا در پشت خط انتهائى زمین با رعایت فاصله موردنیاز مستقر مى‌شوند (چنانچه تعداد نفرات زیاد باشند استفاده از سایر خطوط زمین براى تمرین بدون توپ بلامانع است). آنگاه با فرمان مربى نحوهٔ اجراء سرویس ساده تمرین مى‌شود و در این حالت مربى به اصلاح حرکات تمام فراگیران مى‌پردازد.


۲. با توپ:

تعدادى از فراگیران در پشت خط انتهائى مستقر مى‌شوند و در مقابل هر یک از آنها به فاصله تقریبى ۵ متر گروه دیگرى از فراگیران قرار مى‌گیرند. مربى از فراگیران مى‌خواهد که سرویس ساده را تمرین کنند. آنگاه به اصلاح حرکت آنان مى‌پردازد. فراگیران باید توجه کنند که نفرات مقابل آنها به‌عنوان یک هدف معیار محسوب مى‌شوند. تصویر زیر به خوبى نحوهٔ صحیح تمرین را نشان مى‌دهد.

Serve Training

وقتى اطمینان حاصل شود که فراگیران تمرین را به‌صورت صحیح انجام مى‌دهند، به دستور مربى فاصلهٔ بین فراگیران زیاد و زیادتر مى‌شود و در نهایت هر دو گروه در دو انتهاى زمین مقابل یکدیگر قرار مى‌گیرند و در واقع سرویس ساده را از محل قانونى به اجراء درمى‌آورند.


ب .سرویس تنیسى (آبشارى):

این سرویس در وضعیت‌هاى مختلف قابل اجراء است: در حالت ثابت، در حال حرکت و به‌صورت پرش.


براى اجراء این فن در وضعیت ثابت (در جا) مى‌توان به این موارد توجه داشت:


- وضعیت ایستادن فراگیر و شیوهٔ خم کردن پا از مفصل زانو مانند سرویس ساده مى‌باشد.


- ارتفاع پرتاب توپ براى ایجاد همزمانى و هماهنگى بین دست ضربه و توپ به اندازهٔ طول دست به اضافه قطر توپ (۲۰ سانتى‌متر) مى‌باشد.


- پس از پرتاب توپ به هوا، دست عقب مى‌رود و بدن نسبت به تور داراى قوس محدّب است. ولى در هنگام زدن ضربه عکس این حالت اتفاق مى‌افتد، یعنى بدن سرویس‌زننده از حالت محدب به مقعر تغییر وضعیت مى‌دهد.


- در لحظه ضربه زدن به توپ، دست کاملاً مستقیم و بدون هیچ زاویه‌اى در مفصل آرنج این فن اجراء مى‌شود. دست سرویس‌زننده به بالاى توپ و متمایل به پشت آن اصابت مى‌کند.


- مى‌توان در حالت طبیعى از همه قسمت‌هاى دست (مچ، کف و پنجه‌ها) براى ضربه‌ زدن به توپ استفاده کرد.


- نکتهٔ مهم نحوهٔ پرتاب توپ است. این پرتاب باید کاملاً در مسیر حرکت دستِ ضربه باشد. در غیر این صورت سرویس را نمى‌توان به محل دلخواه ارسال کرد. تصویر زیر مراحل اجراء این سرویس را نشان داده است.

Serve

- تمرینات سرویس تنیسى (آبشار):

۱. بدون توپ:

در این تمرین از فراگیران خواسته مى‌شود که در منطقهٔ مجاز سرویس (پشت خط انتهائى زمین) مستقر شوند و موارد فنى سرویس آبشار ر ابتدا در ذهن مرور کرده، سپس به توپ فرضى ضربه بزنند. مطمئناً در این مرحله از آموزش، مربیان فرصت بیشترى براى اصلاح حرکات فراگیران پیدا مى‌کنند.


۲. با توپ:

در این تمرین مانند سرویس ساده از فراگیران مى‌خواهیم که با رعایت فاصله مناسب از یکدیگر در پشت خط انتهائى زمین مستقر شوند. گروه دیگرى از فراگیران در فاصله ۵ مترى در داخل زمین مقابل آنها قرار مى‌گیرند. در این وضعیت فراگیران براى نفر مقابل خود به‌عنوان هدف مى‌باشند که لازم است، سرویس (آبشارى) درست در جهت آنها ارسال شود. فاصلهٔ فراگیران پس از اطمینان از اجراء صحیح تکنیک زیاد مى‌شود و در نهایت هر دو گروه از انتهاى زمین در تکرارهاى متوالى به اجراء سرویس مى‌پردازند. این تمرین در تصویر زیر به‌صورت سرویس ساده نشان داده شده است.


تعدادى از فراگیران در انتهاى سمت راست زمین و تعداد دیگرى در انتهاى سمت چپ مستقر مى‌شوند. ابتدا از آنها خواسته مى‌شود که به‌طور دلخواه هر یک از سرویس‌هاى (ساده ـ تنیسى) را تمرین کنند. آنگاه براى افزایش دقت در فراگیران، از آنان خواسته مى‌شود که به داخل زمین رفته، به‌عنوان هدف سرویس‌هاى مقابل را دریافت نمایند. پس از اجراء تکرارهاى متوالى باید محل آنان تغییر کند (تصویر زیر)

Serve Training

ج .سرویس پرشی ( Jump Serve )

سرویس پرشی یا به تعبیری شلیک از راه دور از جمله حرکات دیدنی در حین یک مسابقه والیبال است. این سرویس مخصوص بازیکنانی است که ترسی از زدن سرویس ندارند.

مراحل مختلف این نوع سرویس :

۱- به اندازه سه ۳ گام بلند از خط انتهایی زمین فاصله میگیریم.

۲- برای حرکت یک گام بلند با پای چپ به جلو میگذاریم.

۳- هنگام گام دوم توپ را به هوا پرتاب میکنیم. سعی شود هنگام پرتاب توپ توپ را به حالت دورانی یا چرخان بو جلو پرتاب کنیم که هنگام ضربه زدن به توپ چرخش توپ به سمت جلو بیشتر باشد مانند حالت ابشار ( Top Spin ).

۴- گام سوم را برمیداریم پای راست را به پشت پای چپ قرار میدهیم و می پریم. سع شود حین پرش تعادل حفظ شده و پرش مناسبی داشته باشیم تا به توپ رسیده و ضذبه بزنیم.

۵- با مچ دست به وسط توپ ضربه میزنیم و با انگشتان به بالای توپ . که توپ حالت چرخش به جلو داشته باشد.

۶- بعد از زدن ضربه روی خط یا درون زمین فرود می آییم.


برچسب ها: اموزش تکنیک های والیبال سرویس ،
آخرین ویرایش: یکشنبه 7 مهر 1392 10:01 ب.ظ

 
شنبه 5 اسفند 1396 09:12 ب.ظ
سلام من cafin هستم، اولین بار که من به آن اشاره کردیم، وقتی که من
این پاراگراف را بخوانید. فکر کردم می توانم به این دلیل نیز نظر بدهم
مقاله درخشان
چهارشنبه 15 شهریور 1396 09:54 ق.ظ
If some one wishes expert view on the topic of running a
blog then i propose him/her to go to see this web site,
Keep up the fastidious work.
دوشنبه 9 مرداد 1396 10:10 ب.ظ
Thank you for the auspicious writeup. It in truth was once a amusement account
it. Glance complex to far introduced agreeable from you!
However, how can we keep in touch?
یکشنبه 4 تیر 1396 03:09 ب.ظ
Glad to be one of many visitors on this awesome web site :D.
جمعه 29 اردیبهشت 1396 05:57 ق.ظ
certainly like your web site however you need to check the spelling on several of your posts.
Many of them are rife with spelling problems and I find it
very troublesome to tell the reality then again I'll certainly come back again.
دوشنبه 25 اردیبهشت 1396 02:58 ق.ظ
Incredible story there. What happened after? Good luck!
یکشنبه 13 فروردین 1396 10:10 ق.ظ
What's up, just wanted to tell you, I loved this blog
post. It was helpful. Keep on posting!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر